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哪些食物含硒量高?补硒需要注意什么?
时间:2021-05-20 来源:欣希安药业

想必大家都知道,我国是全球严重缺硒的地区,由于人们补硒的意识比较淡薄,因此很多人都存在缺硒的现象。其实,在我们日常中有很多食物都含硒丰富,我们平时多吃就可以达到很好的补硒效果。下面,我们就一起来看看哪些食物含硒量高?

哪些食物含硒量高?补硒需要注意什么?

哪些食物含硒量高?

1、蛋类:蛋类中的硒元素非常丰富,常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。其中,鹅蛋的硒含量最为丰富,每100克鹅蛋中的硒含量约为33.6微克;其次是鸭蛋,每100克含硒量约为30.7微克,然后是鸡蛋,每100克含硒量约为23.3微克。

2、猪瘦肉:猪肉也是我们日常生活中常见的食物,其实它也是含硒丰富的食物,每100克猪肉中的硒含量约为10.6微克,大家平时可以适量食用。

3、海鲜:在很多海鲜中都有大量的硒元素,比如虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等,需要补硒的人群可以适量吃一些海鲜。

4、紫薯:紫薯中不仅含有硒元素,还含有纤维素,能够徐进肠胃的蠕动,改善消化道的环境,防止肝胆及肠胃道疾病的发生,经常吃紫薯对身体很有好处。

哪些食物含硒量高?补硒需要注意什么?

补硒需要注意什么?

补硒虽然很重要,但是也要掌握科学的补硒方法,有的人认为硒补的越多越好,殊不知人体不是机器,如果盲目乱补的话,就会适得其反,破坏体内的元素平衡,因此补硒一定不要过量。

那么,怎样才能科学补硒呢?我们平时除了可以多吃一些含硒的食物外,还可以服用“高吉星”这种富含蛋白硒的保健品。高吉星突破了传统补硒的误区,是一款经过国家食药监局批准的蓝帽产品,利用生物转化技术,成功从鸡蛋中获取的活性蛋白硒,可以长期服用而不用担心过量问题,而且,高吉星不添加任何香精、色素和防腐剂,口味香甜,无论是小孩、老人或孕妇,都可以服用,真正达到了科学补硒的目的。

哪些食物含硒量高?补硒需要注意什么?

看到这里,你知道哪些食物含硒量高了吗?大量研究证明,很多慢性疾病都与人体缺硒有关,所以我们一定要重视补硒,同时注意补硒的方式和方法,只有这样才对我们的身体健康更有利。如果大家对补硒存在任何疑问,可以随时与我们的在线客服取得联系,他们将会耐心的问您答疑解惑。


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