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中国人应该怎样补硒?中国人的缺硒现状分析
时间:2021-05-27 来源:欣希安药业

你知道吗?我们中国是全球严重缺硒的地区,72%地区土壤缺硒,很多人因为缺硒导致了各种疾病的发生,因此补硒迫在眉睫。很多人会问,中国人应该怎样补硒呢?的确,补硒是要讲究方式和方法的,缺乏或者过量都会对身体健康产生影响,下面我们就一起来了解一下中国人的缺硒现状及正确的补硒方法。

中国人应该怎样补硒?中国人的缺硒现状分析

中国人的缺硒现状

地缘性缺硒:营养学家从实验中得出人体中硒含量标准值为0.1μg/g,若低于此值,就是缺硒。我国72%的地区,15个省地居民都存在缺硒问题,其中29%的地区人均血硒值0.02ppm以下,属于极度缺硒区,43%地区人均血硒值在0.03-0.04ppm之间,为缺硒区。

补硒意识淡漠:中国保健协会科普教育分会会长于菁曾在论坛说:“我们国家有将近9亿人生活在缺硒或者低硒地区,在这些人群当中,只有1%的人对硒有一个初步的了解。所以说,推广硒与人体健康的知识普及及工作非常重要,迫在眉睫。”所以我们应该像补碘一样抓补硒。

食物补硒远远不够:总膳食结构调查显示,中国居民日常饮食中硒摄入量平均值为26-32μg/d,远远达不到中国营养学会50-250μg/d的推荐标准。

中国人应该怎样补硒?中国人的缺硒现状分析

中国人应该怎样补硒?

一般来说,我们通过合理膳食就能补充人体所需的硒元素,像牡蛎、鸡蛋、鱼、虾、猪瘦肉、动物肝脏等,都是含硒丰富的食物。但在低硒和缺硒的生态环境中,土壤、水中缺硒,因此生长的植物、动物含硒量都比较低,从而导致我们吃的食物中缺硒,因此想通过饮食补充人体所需量的硒元素是远远不够的。

我们平时除了要多吃一些含硒的食物以外,还要服用一些补硒保健品,像“高吉星”就是一款属于食补范畴的补硒剂,它是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白硒,能够更好的被人体吸收和利用,大家不用担心过量的问题。另外,小编要特别要强调的是:硒元素的补充应该是终生的,如果一旦停止了硒的补充,就会降低防御疾病的能力。

中国人应该怎样补硒?中国人的缺硒现状分析

中国人应该怎样补硒?相信大家看了小编的文章后,也掌握了科学补硒的方法。看到我们中国人如此触目惊心的缺硒现状,希望每一个国人都能重视补硒,千万不要因为缺硒影响自己的健康!


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