当前位置:主页>>健康知识>>
八个月宝宝怎么补锌?补锌食谱分享
时间:2021-05-28 来源:欣希安药业

相信很多家长都知道宝宝补锌的好处,锌元素是孩子成长发育过程中必不可少的微量元素,缺锌会导致孩子厌食、免疫力低下、消瘦、视力下降等问题,因此每一位家长都要重视给孩子补锌。那么,八个月宝宝怎么补锌呢?其实,在我们身边有很多食物富含锌元素,家长们给孩子吃对了就能达到很好的补锌效果,下面我们就一起来看看八个月宝宝怎么补锌。

八个月宝宝怎么补锌?补锌食谱分享

一、西兰花米糊

食材:西兰花、米粉。

做法:首先把新鲜西兰花洗干净,把洗好的西兰花放入锅里边煮熟;然后把煮熟的西兰花放入料理机里,放点温开水,打碎成泥;最后把打好的西兰花泥和米粉,温开水一起调好,就可以给宝宝吃啦。

二、牛肉燕麦粥

食材:牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

做法:首先把燕麦泡一泡,洗干净;然后将燕麦煮成燕麦粥,将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟;最后将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机,打成糊状即。

三、鸡肉青菜粥

食材:大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。

做法:首先将鸡腿洗净,去骨,切成小丁,锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫,倒掉脏水,将鸡腿肉丁清洗干净;然后将木耳泡发洗净后,切碎,青菜叶用手撕碎,大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,盖上锅盖,大火烧至高压上气后转小火压10分钟;最后关火,等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶搅拌均匀,加热30秒钟即可。

四、仙贝蔬菜粥

食材:胚芽米50克,水150毫升,鲜贝5颗,豌豆苗20克,香菇一小朵,生姜一片,亚麻籽油少许。

做法:首先将仙贝和生姜放在一个水杯中浸泡去腥,将豌豆苗、香菇切碎,将鲜贝撕成细丝;然后将50g的胚芽米加150ml水煮成粥,水开之后加入香菇丁,煮至八分熟后加入鲜贝丝、豌豆苗,最后出锅前加入几滴亚麻籽油就完成了。

八个月宝宝怎么补锌?以上食谱家长们不妨跟着学一下,相信宝宝会很喜欢吃的。八个月的宝宝正处于快速生长发育期,此时的影响非常重要,家长们一定不要让宝宝缺乏锌元素,不然会对健康有一定影响,各位宝妈赶紧行动起来吧!


欣希安药业客服中心