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补锌可以一直补吗?怎样补锌更安全?
时间:2021-07-10 来源:欣希安药业

现如今,注重养生的人越来越多,锌作为我们人体中必不可少的微量元素,对增强免疫力、预防疾病有重要意义。但是,很多人也会存在这样的疑问,补锌可以一直补吗?的确,补锌要讲究科学的方式和方法,盲目乱补会起到发作用。下面,我们就一起了解一下补锌的常识。

补锌可以一直补吗?怎样补锌更安全?

补锌可以一直补吗?

锌是我们人体重要的微量元素,缺锌会导致厌食、免疫力下降、视力减退等,因此为了我们的健康,建议大家长期补锌。当然,在长期补锌的过程中,大家只要掌握正确的方式和方法,适量补锌就没有什么危害。那么,每天需要补多少锌呢?

世界卫生组织推荐:1-3岁的婴儿每日锌摄取量为3-5毫克;4-10岁的儿童每日锌摄取量为10-15毫克;11-18岁的少年每日锌摄取量为15-19毫克;18岁以上成人每日锌摄取量为15-19毫克;妊娠及哺乳期每日锌摄取量为20-25毫克。所以说,根据我们不同的年龄段,每天需要补锌的量也有所不同,过多过少都不利于健康。

补锌可以一直补吗?怎样补锌更安全?

怎样补锌更安全?

一般来说,安全补锌的方法有两种,即食物补锌和保健品补锌。哪些食物含锌丰富呢?建议大家平时多吃一些牛肉、腰果、鸡肉、芸豆、杏仁、牡蛎、苹果等。想要达到补锌的目的,大家平时一定要均衡膳食。

对于一些特殊群体,如老人、孕妇、儿童,还有一些缺锌症状比较明显的人来说,仅通过食物补锌很难满足身体对锌元素的需求,因此建议大家可以服用一些既安全又有效果的保健品来补锌。欣希安牌高吉星片由国家食品药品监督管理局批准,经大量研究证实,具有增强免疫的保健功效。高吉星富含蛋白锌、蛋白硒,可同时补充锌、硒等微量元素,其所含的蛋白锌、蛋白硒是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取而来的,对人体更安全,可以放心长期服用。更重要的是,高吉星片不含任何化学成分,不添加香精色素和防腐剂,小孩子也可以放心服用。

补锌可以一直补吗?怎样补锌更安全?

补锌可以一直补吗?相信大家已经知道该如何科学补锌了。如果您家里有小孩子,更要警惕是否缺锌,缺锌的宝宝不爱吃饭、免疫力低下、反应慢、生长发育迟缓,家长们一定要及时为孩子补锌,否则将会影响宝宝的健康。


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