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婴儿补锌食谱,这几道你一定要学会
时间:2021-07-15 来源:欣希安药业

相信有很多宝妈都羡慕别人家的孩子吃饭香、聪明、身体好,而自己家的宝宝则不好好吃饭,身高长得慢,还总是生病,其实这很有可能是因为宝宝缺锌导致的。尤其对于一些六个月以后的婴儿来说,妈妈母乳中的锌元素已经满足不了身体生长发育的需要,因此家长们需要通过辅食给宝宝补锌,下面小编就来分享几道婴儿补锌食谱供大家参考。

婴儿补锌食谱,这几道你一定要学会

食谱一:土豆牛肉米饼

食材:土豆20克、大米粉5克、牛肉8克、胡萝卜5克、油1克

做法:首先将胡萝卜、土豆洗净去皮,牛肉洗净,将胡萝卜、土豆擦成碎末;然后将牛肉剁碎,和胡萝卜土豆混合,加入油和大米粉拌匀;接下来放在油纸上轻轻按压成小饼状,再盖一层油纸,放入蒸锅蒸10分钟;最后从油纸上接下来,放入不粘锅煎至微黄即可。

婴儿补锌食谱,这几道你一定要学会

食谱二:猪肉虾丸

食材:猪肉75克、虾仁75克、菠菜2棵

做法:首先将猪肉、虾仁、菠菜分别洗净,应厨房用纸把表面水分吸干;然后菠菜切碎、猪肉切块和虾仁一起放入料理机搅打成泥;接下来锅内烧开水,转中小火,手抓肉泥虎口挤出合适大小,用勺子刮下放入锅中;最后煮至所有丸子都漂浮起来,转大火再煮一分钟,晾凉即可食用。

食谱三:蔬菜肉沫炖蛋

食材:鸡蛋1个、猪肉15克、鲜香菇10克、胡萝卜20克、小葱1根、芝麻油2

做法:首先把胡萝卜、香菇、猪肉切小块,小葱切段后留出一点,放入料理机把食材打碎;然后鸡蛋打散,在鸡蛋液里面加入1.5倍的清水,搅拌均匀,把蔬菜肉末倒进空碗里面,平铺开来;然后用滤网把鸡蛋液过滤到碗里,碗放到锅里,盖上碟子,大火烧开后转中小火蒸12分钟,关火焖3分钟;最后出锅后淋上芝麻油、撒剩下的葱花即可。

婴儿补锌食谱,这几道你一定要学会

食谱四:海苔牛肉松

食材:牛霖肉150克、海苔2片、黑芝麻少许

做法:首先牛肉清水洗净,冷水下锅小火煮开,再煮3-5分钟直到没有血水流出,捞出洗净;然后牛肉放入电炖锅,加入适量清水炖煮1小时以上;接下来炖好的牛肉用手边撕边压碎,放入面包机中,选择肉松模式约30分钟,在第10分钟的时候暂停,撕入海苔,倒入黑芝麻,继续肉松模式;最后出锅后晾凉,用密封容器装起来放冰箱冷藏,一周内吃完即可。


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