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长期补硒好吗?补硒要注意哪些事项?
时间:2021-07-23 来源:欣希安药业

说到硒元素,很多人都不陌生,它是我们人体中非常重要的微量元素,有抗癌之王的美誉。但是,由于我国是全球严重缺硒的地区,人们通过日常饮食补硒很难达到中国营养学会推荐的标准,因此需要我们额外补充硒元素。不过,很多人会有这样的疑问,长期补硒好吗?补硒要注意哪些事项?接下来小编就为大家详细解答。

长期补硒好吗?补硒要注意哪些事项?

长期补硒好吗?

中国著名营养学家于木若提出:我们应该像补碘一样抓补硒,可见补硒是一场持久战。为什么这么说呢?我国是全球严重缺硒的地区,72%的土壤缺硒,将近9亿人生活在缺硒或者是低硒地区,再加上人们对补硒意识存在较大盲区,因此缺硒的现状可谓触目惊心。

那么,长期补硒有什么好处呢?硒参与机体多种酶的组成并与其活性有关,参与能量代谢、蛋白质代谢;硒的作用主要是抗氧化,清除自由基,增强细胞免疫功能,及时排除体内铅、汞等重金属及其它有害物质。大量研究证明,长期补硒能预防癌症、前列腺、白内障等四十多种慢性疾病,还能促进儿童的生长发育,保护儿童的视力,提高男女的生育能力。

长期补硒好吗?补硒要注意哪些事项?

补硒要注意哪些事项?

1、不要大剂量补硒。补硒一定要注意量,并不是含硒量越高越好,过量补硒不仅会影响人体的吸收利用,同时还会对身体带来风险,出现恶心、头晕、脱发的副作用,严重者还会导致硒中毒。

2、不要化学补充。像亚硒酸钠等化学剂,活性低、吸收差、刺激肠胃、容易蓄积中毒,结果适得其反。

3、不要单一补硒。人体内的微量元素是一个平衡系统,硒与锌、铜、铁、锰等相互影响,单纯补硒往往效果不理想,甚至还会影响其它元素的吸收利用。

4、不要药物补充。俗话说,是药三分毒。所有的药物都有一定副作用,不适合长期服用,否则会对身体健康产生影响。

长期补硒好吗?补硒要注意哪些事项?

长期补硒好吗?看到这里,相信大家对补硒又有了进一步的认识。硒虽然不是万能的,但是我们身体缺了硒是万万不能的,因此,希望大家为了自己的健康,一定要重视补硒,日常多吃一些富硒的食物,还可以服用高吉星这种食补范畴的保健品,不仅方便,而且更安全!


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