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如何健康补硒?补硒有什么好处?
时间:2021-07-28 来源:欣希安药业

你知道吗?早在1988年,硒就被我国列入人体必需的微量元素,是最强大的抗氧化剂之一,同时硒元素也被医学界成为“长寿元素”、“生命火种”、“抗癌之王”,不得不说,硒元素与我们的健康息息相关。那么,如何健康补硒呢?补硒到底有哪些好处?带着大家的疑问,小编也对硒元素进行了更深一步的研究。

如何健康补硒?补硒有什么好处?

如何健康补硒?

硒元素对我们的健康虽然很重要,但是大家在补硒的过程中也要讲究科学的方法,不然很容易导致硒中毒,出现恶心、头晕的症状,严重者还会损伤神经系统。那么,如何健康补硒呢?

首先,我们要知道世界卫生组织推荐的不同人群每日补硒量是多少。世界卫生组织推荐1-3岁的婴儿,硒每日摄入量标准为15-20㎍/d;4-10岁的儿童,硒每日摄入量标准为25-45㎍/d;11-18岁的少年及18岁以上的成年人,硒每日摄入量标准为50-250㎍/d。

其次,通过食物补硒是最安全的补硒方法。我们平时可以多吃一些富硒的食物,比如牛肉、动物肝脏、深海鱼虾、芦笋、大蒜、紫薯、蘑菇等。

然后,可以服用食补范畴的保健品补硒。高吉星是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白硒,更有利于人体的吸收,而且不含香精、色素和防腐剂,安全又高效。

如何健康补硒?补硒有什么好处?

补硒有什么好处?

1、抗氧化作用。硒能激活人体自身谷胱甘肽过氧化物酶,控制和解消氧化损伤,从而防止疾病。经科学检测,长寿老人的血硒比正常人高3-6倍。

2、提高红细胞的携氧能力。硒可显著防止红细胞 “老化”,补硒能提高血液的携氧能力,把氧带给机体的每一个细胞,使每一个细胞都能行使正常功能,解决了大脑缺氧的问题。

3、提高人体免疫机能。补硒能够增强免疫系统对进入人体内病毒、异物及体内病变的识别能力,是巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍。经常感冒、反复呼吸道感染、肺炎等人群,需要通过补硒来增强免疫力。

4、硒是天然的解毒剂。硒与金属的结合力很强,能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害,对经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人,适当补硒可以保护造血,降低伤害。

如何健康补硒?补硒有什么好处?

如何健康补硒?相信大家已经知道了科学补硒的方法,总之,大家在补硒的过程中,一定不要盲目、大量补硒,不然会对身体健康起到反作用的。


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