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补锌的作用与功效有哪些?吃什么补锌?
时间:2021-07-31 来源:欣希安药业

养生一直都是大家讨论度很高的一个话题,如今随着生活水平的提升,很多人为了自己的健康,开始注重补充各种微量元素。锌作为我们人体必需的微量元素,对我们的健康有重要意义,因此补锌也是我们日常要做的功课之一。下面,我们就一起来看看补锌的作用与功效,以及吃什么才能补锌呢?

补锌的作用与功效有哪些?吃什么补锌?

补锌的作用与功效

1、补锌能改善人的食欲,锌是我们味觉元素的重要组成部分之一,缺锌会导致味觉元素减低,舌头灵敏度下降,从而引起挑食、厌食,甚至异食的情况。

2、补锌能促进儿童的生长发育,缺锌的孩子生长发育会比同龄人缓慢。

3、补锌能提高人体免疫力,补锌能促进人体T淋巴细胞的增殖和分化,从而促进人体免疫系统,提高人体免疫力。

4、补锌能促进孩子的智力发育,宝宝缺锌会影响到大脑的发育,反应较慢,呆滞。

5、补锌能保护视力,预防近视眼、弱视、老花眼等都有重要的作用。

6、补锌能提高男性的精子质量,预防男性不育症的发生。

补锌的作用与功效有哪些?吃什么补锌?

吃什么补锌?

在日常生活中,想要达到补锌的目的,建议大家从日常饮食下手,平时可以多吃一些富锌的食物,像牡蛎(也叫生蚝)就是含锌最为丰富的食物,据了解,每100克牡蛎肉中含锌约为71.2毫克,每天吃1-2个牡蛎,就能起到很好的补锌效果。除此以外,像鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、深海鱼虾、坚果等食物中,也含有不同程度的锌元素,因此大家要均衡饮食,才能保证自己的身体不缺锌。

想要更方便、快捷的补锌,大家还可以服用一些补锌片,像“高吉星”就是一款不错的补锌产品。高吉星是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白锌,更容易被人体吸收利用,而且它不含任何香精、色素和防腐剂,属于食补范畴,适合长期服用,不用担心过量问题,真正达到了科学补锌的目的。

补锌的作用与功效有哪些?吃什么补锌?

看了补锌的作用与功效后,相信大家对锌元素也有了更多的认识。锌虽然不是万能的,但是我们身体如果缺锌是万万不能的,因此大家为了健康,一定不能忽视补锌。另外,家里如果有老人、孕妇、小孩、病人等特殊群体,为了他们的健康,一定要提醒他们补锌哦!


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