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补锌的办法有哪些?缺锌的表现有哪些?
时间:2021-09-16 来源:欣希安药业

你还记得哪些耳熟能详的补锌广告吗?朗朗上口的广告词都在向我们传达着补锌的重要性。确实,锌在我们身体中无法合成却又必需存在,一旦缺乏会引起许多意想不到的疾病,因此学会怎么去补锌非常重要。有关补锌的办法小编要和大家详细的说说,以免到时候大家手忙脚乱。

补锌的办法有哪些?缺锌的表现有哪些?

补锌的办法

1、食物补锌

最安全便捷的补锌方法便是食补了,我们可以通过一日三餐潜移默化的来补锌,只需要大家多吃含锌的食物即可,所以这种补锌的成本是比较低的,而且是没有什么副作用的。什么食物含锌较为丰富呢?例如:牛肉、猪瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、花生、生蚝等,其中生蚝含锌量最高。

2、保健品补锌

如果感觉自己身体缺锌的症状明显,或者无法保证均衡的饮食,可以选择富含蛋白锌的补锌保健品。如高吉星就是以鸡蛋为原料,所含的是蛋白锌,这种从食物中获取的锌元素,能更快的被人体吸收,吸收率也高达98%。高吉星近年来很受消费者欢迎,其不添加任何化学制剂,完全属于食补范畴,因此不管是缺锌的老人、孕妇、孩子,都可以放心服用。

补锌的办法有哪些?缺锌的表现有哪些?

缺锌的表现

1、小孩子:个子长得慢、经常感冒拉肚子、吃饭没有食欲、多动、学习能力差、反应慢、总是吃头发泥土等奇怪的东西、头发发黄无光泽、近视眼;

2、老年人:患有多种慢性病,如心脑血管疾病、肝炎、前列腺炎、高血压、糖尿病等,有老年斑,经常没有精神,抵抗力差。

3、孕妇:患有妊娠期高血压和糖尿病,孕早期呕吐、无食欲、胎儿发育迟缓、孕期经常生病。

4、男人:经常失眠,存在精子质量问题,如:液化时间长、少弱精,患有生殖系统炎症。

5、女人:存在多种妇科疾病,如:多囊卵巢综合征、卵巢早衰、卵泡不发育、卵子质量差等,提前进入更年期、长色斑、月经不调。

补锌的办法有哪些?缺锌的表现有哪些?

有关补锌的办法及缺锌的表现就为大家介绍到这里了,希望能对你有所帮助。缺锌可不是小事,很多人马马虎虎,等到疾病找上门才想起来补锌,这个时候就真的晚了。希望我们都能有防患于未然的意识,积极补锌,并长期坚持下去!


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