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备孕期间男的要注意什么?做到这几点有备无患
时间:2021-09-30 来源:欣希安药业

“备孕”是一个老生常谈的话题,很多人觉得怀孕是顺其自然的事,可是你知道吗?科学的备孕能大大提高我们的受孕几率,而且还能为孕育一个健康的宝宝打下基础。如今,男人备孕和女人备孕一样重要,可是仍然有很多男同胞在备孕期间不知所措,下面我们就来看看备孕期间男的要注意什么?

备孕期间男的要注意什么?做到这几点有备无患

一、饮食一定要健康

男士在备孕期间,饮食可是非常关键了,吃对了对我们的精子质量还有很大帮助,我们可不能再和以前一样顿顿啤酒配烧烤了,大家应该多吃一些营养丰富的食物,比如说虾、核桃、韭菜、鸡蛋、牛肉、羊肉、牡蛎、枸杞等,另外千万别忘了补锌和补硒,这对小蝌蚪质量的提升有很大帮助。

二、适宜的居住环境及良好的生活习惯

备孕期间,男士应尽量选择空气洁净、阳光充足、冷暖适宜的居住环境,要保证无污染、无辐射、无噪音。同时,男士备孕期间不宜久坐、不宜炊烟喝酒、不宜穿紧身内裤、不宜蒸桑拿、不宜长时间骑自行车,做到这几点才能保证精子活力十足,良好的“种子”是孕育生命的前提。

备孕期间男的要注意什么?做到这几点有备无患

三、备孕期间要保证一定的运动量

备孕期间男的要注意什么?锻炼可是必不可少的。合理的锻炼能促进全身的血液循环,对精子的活力也有很大帮助,所以大家每天都应坚持锻炼一个小时,比如清晨跑跑步、晚上散步、周末打篮球等都可以。不过,太过于剧烈的运动就不要做了,不然会引起睾丸局部睾丸,对精子生成起到反作用。

四、把握最佳生育年龄,注意个人卫生

男人也有“生育黄金期”,也就是30-35岁,在这期间精子活力都处于一个不错的状态,所以大家应尽可能在这个时期内完成生育计划。另外,在房事方面,大家急不可以纵欲,也不可以禁欲,应该保持一定的规律,每周3次左右就可以,房事前后一定要注意卫生,及时对包皮和阴囊进行清洗。

备孕期间男的要注意什么?做到这几点有备无患

备孕期间男的要注意什么?以上这四点就是小编给大家的建议。不得不说,男士备孕也有不少的规章制度需要遵守,不过为了能生一个健康可爱的宝宝,各位准爸爸多付出一些也是应该的,所以大家一定要乖乖照做哦!


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