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怎样让精子质量提高?备孕男士须知
时间:2021-10-07 来源:欣希安药业

怀孕生子对于每一对夫妻来说都是人生中的一件大事,因此大家千方百计的都想要生一个健康的宝宝,可是却总是受到一些因素的影响,比如男人的精子质量低就很容易导致不孕不育,因此各位准爸爸一定要想办法来提升自己的精子质量。那么,怎样让精子质量提高呢?小编就来为大家支上几招。

怎样让精子质量提高?备孕男士须知

一、多锻炼,勿久坐

很多男性因为久坐不动,导致自己过度肥胖,而肥胖的男性一般腹股沟处的温度比较高,这是不利于精子正常生长的,因此想要让自己的体重在正常范围内,大家平时应多锻炼身体,不要长时间坐着。适当的锻炼还能促进男性神难题的新陈代谢和血液循环,好处非常多,不过不建议备孕男性参加过于激烈的运动,否则会起到反作用的。

二、少去蒸桑拿,远离高温环境

不少男士有蒸桑拿的爱好,虽然蒸桑拿可以减轻身体的疲惫,但是却在无形中伤害了我们的精子,睾丸是最怕高温的,一旦长时间处于高温环境中,将会导致生精障碍,所以为了小蝌蚪的活力和健康,大家要少去蒸桑拿,也不要泡热水澡,平时穿着宽松舒适的裤子,尽可能让睾丸处于干燥、凉爽的环境中。

怎样让精子质量提高?备孕男士须知

三、远离不良嗜好,戒烟戒酒

怎样让精子质量提高?对于准备要孩子的夫妻来说,应该严格做到戒烟戒酒,对于男性而言,这种不良嗜好会导致精子质量严重下降,而且饮酒过度还会导致精子的形态发生改变,从而对胚胎造成影响,畸形和早产的概率也会大大增加,所以对于备孕男性来说这是一道禁令。

四、补充微量元素,多吃含锌的食物

对于男性来说,有很多与生育有关的微量元素,比如说锌、硒、钙、镁等。尤其是锌元素,它直接参与精子的生成的全过程,一旦缺锌会导致男性的精子密度降低、活力下降,所以备孕男性补锌是非常重要的,建议大家平时多吃含有锌元素的食物,必要时可以服用凯贝尔。

怎样让精子质量提高?备孕男士须知

看到这里,你知道怎样让精子质量提高了吗?希望大家能采纳小编以上四点建议,积极进行备孕,毕竟男人的精子质量直接决定着女性能否成功怀孕,同时也是胚胎健康发育的关键因素,所以给为准爸爸们可千万不能大意哦!


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