当前位置:主页>>健康知识>>硒锌与儿童>>
宝宝怎么补锌
时间:2020-07-13 来源:欣希安药业

宝宝补锌,可以多食用富含锌元素的食品,比如海鲜,像牡蛎、贝类或者鱼类,动物的肝脏、瘦肉,锌含量相对也比较多,也可以给宝宝适当的补充干果。还可以通过药物来给宝宝进行补锌,常见的补锌可以吃高吉星等。一般每天每公斤体重0.5到1.5毫克,最多每天不超过20毫克,疗程大概三个月左右。

宝宝怎么补锌最好最快

可以在食疗上面给孩子吃一些含锌丰富的食物,比如说瘦肉动物的肝脏、鸡蛋以及牡蛎等,还有一些植物果实的坚果类,这些都是比较好的补锌食物,还有一些水果也是的,加上可以通过不同的选择来给孩子达到一个补锌的目的。快速给孩子补锌可以吃高吉星,这个孩子补锌是比较快的。

高吉星礼盒1.jpg

宝宝补锌食谱

1、蛋黄牛奶糊

原料:鸡蛋、牛奶

做法:1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶搅拌成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

2、金针菇菜胆

原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

做法:

1.金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。

2.烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。

3.热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。

这道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。

3、圆白菜炒肉丝

原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

做法:

1.圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。

2.肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

3.烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。

4.热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

这道菜含锌约14.88毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效。

宝宝缺锌的症状

锌是常见的微量元素之一,锌在体内的含量仅次于铁,锌与宝宝的智能发育、体格发育、新陈代谢、组织修复等均有密切的关系,宝宝缺锌主要表现为消化功能减退、发生食欲不振、厌食症、生长发育落后、生长迟缓、体格矮小、免疫功能降低、宝宝抵抗力差、夜盲、贫血等,所以缺锌将导致宝宝还有这些方面的问题。

欣希安药业客服中心