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小孩补锌吃什么食物好
时间:2020-07-20 来源:欣希安药业

孩子缺锌是会影响生长发育的。锌元素能够从食物中快速的得到补充。如果孩子缺锌,可以多吃一些鱼类的食物,或者是吃动物的肝脏,另外在补锌的过程中可以吃一些鸡蛋,还要吃一些青菜以及坚果类的食物。宝宝的生长发育过程中,如果出现了生长缓慢,或者是过分的好动,头发干枯而且发黄,没有食欲,很有可能是体内缺少锌元素所导致的。如果缺锌严重可以通过吃高吉星来快速补充锌元素。

1、动物性食物,含锌量高的食物有瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄,其中以牡蛎含锌最为高,具化验,动物性食物含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌三到五毫克,并且动物性蛋白质分解后产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

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2、植物性食物含锌量较少,每一百克植物性食品中大约含锌一毫克,各种植物性食物,含锌比较高的有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜,核桃,花生、芝麻,紫菜等,海产品:牡蛎,海虾、海带、虾皮、扇贝等。

小孩补锌的食物

小孩子缺锌可以吃含锌量高的食物如牡蛎,其次是瘦肉、鱼肉、猪肝、鸡蛋、坚果等,这些动物性食物比较好吸收,也可以多吃香蕉、苹果、橘子等水果也含有较高的锌。

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