孩子补锌可以多食用富含锌元素的食品，比如海鲜，像牡蛎、贝类或者鱼类，动物的肝脏、瘦肉，锌含量相对也比较多，也可以给宝宝适当的补充干果。还可以通过药物来给宝宝进行补锌，常见的补锌的有高吉星。大概吃三个月左右。效果很好。

1、海鲜类：牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等；

2、肉类：牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等；

3、水果：花生、核桃、苹果等；

4、蔬菜：土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。

孩子补锌吃什么食物最好

1、喂食母乳

提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用其他代乳品喂养。因为母乳中锌的吸收率高，可达到62%，尤其是初乳含锌量更高，平均浓度为血清锌的4-7倍。

2、辅加富锌食品

动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3、药物补锌

如果经过医院检查，确诊为明显缺锌的小孩，可以高吉星。一般用药限定时间不可超过2-4个月，复查正常后应及时停。