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宝宝补锌食谱,这样吃安全又有效
时间:2021-05-05 来源:欣希安药业

对于很多新手宝妈来说,不知如何判断孩子是否缺锌,如果盲目乱补的话,对孩子的健康还会带来影响。其实,想要做到科学补锌非常简单,只需家长们从宝宝的饮食下手即可,通过调整饮食就能达到补锌的目的。下面小编就来分享一下宝宝补锌食谱,希望能帮助到大家给宝宝科学补锌。

宝宝补锌食谱,这样吃安全又有效

1、南瓜泥

原料:南瓜一小块(约100克)

作法:南瓜去皮,切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里,用小勺压烂成泥即可。

2、蕃茄肝末

原料:猪肝、蕃茄各200克,洋葱100克。

做法:先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下,去皮,切碎;洋葱剥去皮、洗净,切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里,加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

3、肉末卷心菜

原料:卷心菜100克、洋葱1/2个,猪绞肉50克,葱、姜末、淀粉各少许。

做法:卷心菜洗净,用开水烫一下后切碎,洋葱洗净,切碎末、待用。锅里放适量油,烧热后下入绞肉煸炒,然后加入葱姜末翻炒几下,加入水和切碎的洋葱,待煮软后再放入卷心菜,稍煮后用水淀粉色芡即可。

宝宝补锌食谱,这样吃安全又有效

4、青菜瘦肉羹

原料:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克。

做法:将大米洗净;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀,然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。

5、蛋黄牛奶糊

原料:鸡蛋、牛奶。

做法:1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右),取出蛋黄碾碎,用牛奶搅拌成糕状或粥状,直接给宝宝喂食。

6、栗子粥

原料:栗子、大米。

做法:栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入大米一把混合同煮,煮到熟烂,即可喂食。

7、海鲜鸡蛋羹

原料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋。

做法:虾米切碎,黄酒浸泡10分钟;花蛤洗净,用开水烫使其打开;鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

宝宝补锌食谱,这样吃安全又有效

宝宝补锌食谱就为大家分享到这里了,希望对各位宝妈能有帮助。宝宝补锌是家长们不可忽视的一件大事,大家一定要重视起来,千万不要因为缺锌影响了孩子的成长发育,所以大家平时一定要给孩子多吃这些含锌丰富的食物哦!


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