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婴儿补锌食谱,这五道补锌很有效
时间:2021-05-17 来源:欣希安药业

很多家长都知道,锌是宝宝成长发育中必不可少的微量元素,母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的乳汁来获取锌元素,可是随着宝宝的长大,对锌元素的需求量也越来越大,因此当宝宝添加辅食后,家长们可以多给孩子吃一些含锌丰富的食物,从而达到补锌的目的。下面,小编就分享几道婴儿补锌食谱,希望对大家有所帮助。

婴儿补锌食谱,这五道补锌很有效

一、胡萝卜牛肉汤

准备材料:牛肉100克、胡萝卜半根、西红柿2个。

制作过程:首先牛肉汆水后切小块,西红柿、胡萝卜洗净切成丁;接下来将牛肉块、西红柿丁放入锅中,加适量水,大火煮开后炖10分钟;然后转小火熬1个小时,加胡萝卜丁煮至软烂即可。

二、胡萝卜西红柿汤

准备材料:胡萝卜半根、西红柿半个、高汤适量、葱花适量。

制作过程:首先将胡萝卜洗净、切片,西红柿洗净、去皮,切块;然后锅中倒入少许高汤,放入胡萝卜片和西红柿块,用大火煮开,煮熟时撒上葱花即可。

婴儿补锌食谱,这五道补锌很有效

三、海鲜鸡蛋羹

准备材料:虾米、新鲜花蛤、鸡蛋。

制作过程:首先将虾米切碎,黄酒浸泡10分钟;接下来花蛤洗净,用开水烫使其打开;然后鸡蛋打碎加盐,加虾米和花蛤,加温水,放入葱花,大火蒸至羹状即可。

四、莲藕蛋黄泥

准备材料:莲藕50克、蛋黄1/2个。

制作过程:首先将莲藕清洗干净,去皮,切成小块;接下来将莲藕放入搅拌机中,加入适量的清水,将莲藕搅打成糊浆状;然后将搅打好的莲藕糊倒入小锅中,用小火熬煮,将煮熟的莲藕糊倒入碗中;最后将鸡蛋煮熟,取蛋黄部分,将蛋黄研磨成蛋黄泥,将蛋黄泥调入莲藕糊中拌匀即可。

五、豌豆牛肉粥

准备食材:豌豆150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量。

制作过程:首先牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水,牛肉切丁,尽量切细小;接下来生姜去皮切成姜末,将米煲成粥,往白粥中加入牛肉和姜末;然后豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖盖焖5分钟即可。

婴儿补锌食谱,这五道补锌很有效

婴儿补锌食谱就为大家介绍到这里了,家长们不妨给宝宝尝试一下,相信妈妈们只要稍稍花点心思,宝宝们就能在不知不觉中补充了锌元素,身体也会越来越棒!


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