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不同年龄的儿童该如何补锌
时间:2016-10-28 来源:欣希安药业

  锌这种体内微量元素对人体,特别是对婴幼生长发育有很大的影响,中国营养学会推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克;个月婴儿5毫克;岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人毫克。那么,不同年龄的儿童该如何补锌?

  婴儿补锌靠母乳

  至少母乳喂养婴儿3个月,然后再逐步改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。

  断奶后辅加含锌食品

  如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食品的含锌量高于植物性食品,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食品所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

  儿童补锌靠均衡膳食

  5岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,重视饮食结构公道平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过量的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

  小儿补充锌剂宜根据年龄、缺锌的严重程度而定

  对一般婴幼儿吸收不良或丢失性缺锌,可给小儿服用补锌制剂,补锌高效安全,不产生副作用,可使锌缺乏改良更快。

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