孩子免疫力低吃什么好
时间:2020-01-11 来源:欣希安药业
  免疫力是人体的一道防御机制,识别和消灭外来的病毒、细菌等,并且能够处理衰老、损伤、死亡的细胞,识别处理体内突变的细胞以及病毒感染细胞,保护人体健康。这么看来,免疫力可是人体健康的一道天然防护机制。孩子经常感冒、发烧、咳嗽,这都是免疫力低下导致的。那么孩子免疫力低吃什么好呢?
孩子免疫力低吃什么好
  要提高免疫力,首先要做到的就是饮食均衡,多方面摄取营养,另外注意补充维生素以及硒、锌微量元素。
  维生素对提高人体免疫力有重要作用。比如维生素A,能够促进糖蛋白的合成,免疫球蛋白就是糖蛋白的一种,补充维生素A能够促进免疫球蛋白的合成。维生素C对人体免疫力也关系重大。如果缺乏维生素C的话,会使人体白细胞的战斗力减弱,同时人体的抵抗力也会变低。所以维生素的补充不可少。日常生活中,可以给孩子多吃些水果和蔬菜,比如苹果、梨、枇杷、樱桃、桂圆、西瓜、大白菜、芥菜、番茄、青椒、菠菜等,对补充维生素有很大的帮助。
  微量元素对人体免疫力影响也不小,尤其是硒、锌这两种微量元素。
  研究表明:硒在人体淋巴结、肝脏及脾脏等免疫细胞几种的组织中含量最高,专家发现硒几乎存在于人体所有免疫细胞中,它有保护胸腺、维持淋巴细胞活性和促进抗体形成的作用。并且硒元素能够刺激体内免疫球蛋白及抗体的产生,增强集体抵抗力。
  除了硒元素之外,锌对人体免疫同样重要。研究证明,缺锌会导致胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降;锌元素作为强效免疫调节剂,能够增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能,还能提高胸腺激素的含量以及T细胞的活力,甚至能够直接抗击某些细菌、病毒,减少患病几率。且锌元素还能够促进味觉和食欲,从根本上增强体质,降低患病的几率以及反复感染的风险。
  可以在日常中多适量吃一些牡蛎、鱼虾、瘦肉、动物性肝脏等,这些食物中含硒、锌都比较丰富。此外,可以给孩子吃高吉星,高吉星具有免疫调节的作用,可以帮助孩子提高免疫力。
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