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儿童缺锌吃什么补锌好
时间:2020-01-19 来源:欣希安药业
儿童补锌,在缺锌不严重的时候,最好的办法就是通过食物补锌,一般多鼓励孩子吃一些虾皮、紫菜、芝麻、花生、大豆、猪肝、牛肉、瘦肉、蛋黄。当缺锌比较严重的时候,建议带着孩子一定要去医院进行检查,确诊后再药物补充锌,具体了解我们可以继续往下看!
瘦肉
1、儿童缺锌,会出现挑食的现象,而且不爱吃饭。时间长了,身体因为营养缺乏,很容易造成发育迟缓。所以如果儿童有缺锌的情况,宝妈一定要加以重视。可以在饮食中多添加一些锌含量丰富的食物,比如,瘦肉,蛋黄,动物肝脏。
2、有的儿童头发发黄而且嗜睡,精神状态看起来也是懒懒散散的样子,那有可能是缺锌引起的。这时候可以选择补充一些补锌药品,同时也要注意钙铁的补充,它们有促进锌元素吸收的作用,可以让医生调剂用量,补充过多也会伤身。
3、如果不是锌元素缺乏严重,建议还是食补最好,可选择一些补锌的中药材煲汤熬粥。同时也要注意膳食均衡,牛肉,豆类,花生等均是锌元素丰富的食物。且补锌同时也要调理肠胃,肠胃消化能力强,也就更好吸收食物中所含锌元素。
花生米
4、补锌三豆粥,取绿豆、黑豆、赤小豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加糖或盐食用。牡蛎和海产品中的其他贝类食物,一些海鱼,虾类,荤食中一般锌含量都比较丰富,吸收也比较好,我们常见的有:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
5、多吃一些微量元素锌含量高的食物,例如甲。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜。还有就是,海鲜制品,他们的锌含量也是很高的。
儿童缺锌的症状
锌缺乏可以表现为生长发育落后、厌食、异食癖、皮损、脱发、夜盲等,补充足量锌后,异常表现通常会迅速消失。
儿童缺锌的症状在吃手
1、孩子的免疫力会弱化
主要表现为经常感冒,时不时还会出现低热,这部分孩子在夜间睡觉时还会有盗汗、虚汗症状。也有一部分孩子,他们的呼吸道防御力变弱,所以会反反复复被病菌侵袭;
2、皮肤问题
孩子缺锌还表现在指甲上有白斑,舌苔呈现地图状,指缘附近总是长倒刺,这些还算是缺锌程度较轻。如果孩子皮肤患有皮炎或是湿疹,且较难治愈,这就说明孩子缺锌情况较严重。
3、智育迟缓
锌元素能够帮助孩子大脑发育,一旦孩子身体内的锌元素量不足,这时就可能会出现脑部发育速度变慢,同时也会使孩子反应速度变慢、注意力也不能很好地集中,部分孩子还可能会有多动症。
发育迟缓
4、生长滞缓
一般情况下,如果孩子缺锌情况较为严重,孩子的生长速度也会受到影响,主要是因为营养素跟不上身体发育所需量,所以这就导致他们的身高以及体重量增长受限,尤其是身高,缺锌严重的孩子,他们的身高多数比正常孩子矮3~6厘米。
5、食欲减弱
如果孩子在某一阶段内出现食欲不振,轻则挑食,较严重是厌食,这也可能是缺锌所致。更为严重的是,部分孩子还会因此而患上异食癖,这一点要高度重视!要知道,孩子一旦出现食欲减弱,就会进入负循环,因为饮食摄入不足,难以保证营养的供给,反复如此,则会使得情况进一步恶化。
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