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怎样提高免疫力
时间:2020-02-25 来源:欣希安药业
        增强免疫力,可以通过很多种方法,比如可以通过饮食来进行调理,多吃一些有益的食品,蘑菇,蜂王浆,或者是一些富含优质蛋白质的食物,鱼,虾,海参,瘦肉,奶制品,豆制品等都是可以的。
虾
       合理饮食的同时,还应该要适当的锻炼身体,像日常的活动,还有体育锻炼都能够增加人体的肌肉量,维持营养状况。
       提高免疫力要多饮开水,这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;还要注意按时、按量喝水,在晨起、两餐之间或睡前适量饮水。还能让人感觉清新,充满活力。
一杯水
       保证优质的睡眠,夜间睡眠保证在6.5到7个小时左右,中午的睡眠时间在0.5到1个小时左右,总计睡眠时间应在7到8个小时。
       抚触宝宝,不仅会给他们带来安全感,而且还能改善宝宝的血液循环,对于提高免疫力非常有帮助。不过在抚触的时候,家长也要注意,除了力度的控制外,还要多注意姿势,毕竟宝宝的骨骼还正处于发育中,比较软,如果使用了错误的姿势抱他们,就可能会对宝宝的骨骼发育造成不良影响。
       还要多晒太阳,保持充足的睡眠,通过这些方法都能够提高自身的抵抗力。
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