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孩子补锌吃什么好
时间:2020-07-06 来源:欣希安药业

锌能促进人体的生长发育,如果缺锌就会导致发育不良,因此宝宝补锌非常重要。那么孩子补锌吃什么好呢?

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中,牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后,妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。孩子补锌可以通过吃高吉星来快速补充身体缺少的锌元素。

海鲜类:牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等;

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肉类:牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等;

水果:花生、核桃、苹果等;

蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。

孩子补锌最佳时间是早上还是晚上

如果宝宝是通过食补的方式补锌,则无需特定时间,一日三餐在合适的时间吃就可以。如果宝宝是通过锌剂制品补充锌元素,则最好能将吃锌剂的时间定在午餐之前,因为宝宝在上午时食欲较好并且吸收力最强,此时补锌可以发挥最大的作用。不过锌剂在一定程度上会对肠胃造成刺激,因此肠胃功能较弱的宝宝也可在饭后服用补锌产品。

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