准爸爸孕前优生饮食指导
时间:2019-02-25 来源:欣希安药业

现代社会,当高科技正在为人类社会创造前所未有的财富时,也给自然环境带来了污染与破坏,尤其是对食物链的破坏直接损害人体健康,其中可怕的是对人类生育力的影响。如果准备要宝宝,准爸爸在饮食上要多留心,避免有害物质对自己身体的伤害。

准爸爸要注意以下几点:

1. 很多人把韭菜当做壮阳食品。其实,韭菜的农药含量特别高,很难去毒,常吃韭菜对男性生育能力危害较大,准爸爸应尽量不吃。

2. 现在长得又肥又大的茄子大多是用催生素催化而成,对精子的生长有害,好不要多吃。

3. 虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农药含量也很高,所以一定要削皮吃。

4. 带皮的蔬菜吃之前也要去皮,然后洗干净,再下锅。可是很多年轻人图省事,认为经过加热后,就没有问题,实际上并非如此,不论怎么烧,毒素仍在菜里。

5. 一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。

6. 若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前还要用开水烫一下。这样做可能破坏了一些维生素,但农药的成分少了,对人体健康更安全。

7. 过去饮中国的绿茶有益人体健康,但近年来,茶叶中农药含量严重超标,所以准爸爸不宜过多饮茶。

8. 有些年轻人喜欢喝咖啡,但咖啡中的咖啡因对男性生育能力有一定影响。如果咖啡饮用过多,对男性生育能力危害更大,所以要少喝。

9. 用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜可产生有毒物质,对人体危害特别大,对男性生育能力会产生直接影响。因此,不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10. 为了方便,年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜,用微波炉专用的聚乙烯饭盒盛饭菜,饭盒中的化学物质会在加热的过程中被释放出来,进入饭菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器加热饭菜,其实瓷器含铅量很高,对人体更加有害。所以,好不要用微波炉加热饭菜。

11. 冰箱里的熟食易被细菌污染,吃之前一定要再加热一次。冰箱里的制冷剂对人体也有危害,所以不要将食物长时期储存在冰箱里。

12. 如今的肉类和鱼类在不同程度上都受到污染。所以,不要单吃某一类食品,更不要偏食,尽量吃天然绿色食品,均衡营养。

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