精子质量差的男性该怎么办
时间:2019-02-22 来源:欣希安药业

  目前,很多男性都存在精子质量差的问题。导致男性精子质量差的原因有很多,日常生活中需要男性注意的事项也比较多,包括饮食、作息等等各方面。男性精子质量差不仅危害男性的身体,严重者可导致不育的后果。

  精子质量差的男性该怎么办?

  精子质量差怎么办是很多男性朋友关心的问题,提高男性精子质量首先营养要加强,平时也要多注意,要戒烟少饮酒,远离高温,少去桑拿房,规律作息,保证充足睡眠,避免久坐,多运动,尤其是胯部运动,增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼,能预防前列腺疾病等。像戒烟戒酒,远离高温,充足睡眠这些事项男性比较容易记住,那么提高精子质量要如何加强营养呢?男性想要提高精子质量,除了日常多食用一些高蛋白,维生素多的食物,也不能忽略微量元素锌硒的补充。

  锌是人体所必需的重要微量元素,是人体内众多酶的辅助因子,与生殖系统中的多种脱氢酶活性密切相关,与其代谢功能密切相关。低锌是男性不育的原因之一。精子总数可随精浆中锌水平的降低而降低。锌制剂治疗男子不育症可使精子数成倍增加。总之精液锌与精子密度、精子活力和精子数量均密切相关。

  硒在男性生殖过程的作用已经越来越引起人们的重视。硒对男性的生育能力来说是必不可少的,睾酮的生物合成需要硒,精子的形成和正常发育需要硒。随着男性生殖腺的发育成熟,性腺中硒含量明显上升。在一组生育力低下的挪威男性中,精浆中的硒浓度与精子浓度呈正相关。在不育者饮食中添加适量的硒,可明显改善精子活力和活率,并降低精子畸形率。

  因此,在日常生活中要注重锌硒的补充,可以多吃些含锌量含硒量高的食物,也可以直接服用补充锌硒的制剂。

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