怎样才能提高精子质量
时间:2019-02-22 来源:欣希安药业

  新年马上就要来临,在外忙碌了一年的小张内心既期盼着回家,同时也害怕回家。小张结婚3年了,至今都没有孩子,家里的老人每个月都会打电话催着要抱孙子,小张也不想让老人失望,和妻子积备孕,但是却一直没能成功。于是,小张和妻子一起去医院检查了一下身体状况,结果令两个人都很失落,两个人之所以备孕很久都没成功是因为小张的精子质量太差了,那怎样才能提高精子质量呢?

  怎样才能提高精子质量?

  怀孕可不只是妻子一个人的事,作为丈夫的你,也有义务对自己的宝宝负责。每对夫妻都希望自己能生一个健康聪明的孩子,除了妈妈要拥有健康的卵子之外,爸爸的精子也是很关键的。千万不要以为只有妻子在备孕期间需要注意饮食,锻炼身体,调整自己的作息时间。

  备孕期的爸爸们也是有很多事项需要注意,有一些禁忌是必须要远离的。首先当然要从未准爸爸的饮食上下手,建议多吃些含锌量高和含硒量高的食物,因为锌、硒是人体所必需的重要的微量元素,与生殖系统代谢功能密切相关,对生殖细胞的分裂、繁殖、精子形成过程所需的一系列酶的变化以及精子的活动环境均有重要作用。

  研究认为,男性生殖道内锌、硒含量较高时,生精能力也较为活跃。临床研究表明,低锌低硒是男性不育的重要原因之一。因此,备孕男性一定要注重补锌补硒,还应当要注意改掉生活中一些小毛病。这样,才能早日备孕成功。

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