男性如何正确备孕
时间:2019-02-21 来源:欣希安药业

  生育宝宝是家庭大事,育儿的前提是高效备孕,备孕工作做好,宝宝出生才健康。目前,男性因为精子问题,造成育儿障碍的现象颇多,调查数据显示,造成生育障碍的男性因素占32%,如何改善备孕男性的精子质量,成社会人群关注的一大问题。

  影响男性精子质量的因素有哪些

  男性的精子质量,直接影响女性受孕率,造成精子质量差的原因很多,其中烟酒尼古丁是精子杀手,酒精降低精子的活性和运动能力,吸烟饮酒过量还会造成精子细胞突变,造成新生婴儿畸形;附睾、精囊以及前列腺有炎症时可能会引起精浆的变异,它的酸碱度、营养、供氧、代谢等都不利于於精子活动和存活。高温不利于精子的生产以及生存,高温环境会造成精子成活率低。年龄,22岁-25岁是男性精子质量的峰值,越往后游动能力就会减弱,60岁精子也是游得动的,运动能力相对要差很多。那么男性健康备孕,应该怎么做呢?

  男性健康备孕,应该怎么办?

  高质量的精子是成功备孕的前提,备孕期间,男性要保持心情舒畅。时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性,往往会因为内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量;不穿太过紧身的衣裤,过紧的衣裤会压迫男性生殖器,还会使私处部位血液循环不畅,影响精子发育。饮食要均衡,精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌、硒、精氨酸、多种维生素等。因此,男性在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,比如牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等。

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