男人备孕吃什么
时间:2019-02-21 来源:欣希安药业

  每对夫妻都想拥有健康的宝宝,要想生出一个健康聪明的宝宝,男人备孕吃什么能提升精子的质量?饮食上又有哪些建议呢?

  男性备孕关键的一点就是强壮精子。在保有不错体力的前提下,如何强壮精子,是男人们备孕的一大课题。有研究标明,宝宝的健康与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子,还得防止各种疾病的侵扰,生活中的食物是细胞代谢和机体活动根本的给养源,只有吃得好,吃得对,才能保持充沛的体力和精力完成受孕,育出健康茁壮的宝宝,因此很多男性比较关注“男人备孕吃什么”这个话题。

  精子质量是决定男性生育水平的重要因素之一,一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常,成功受孕的几率就会受到影响,严重可造成男性不育。所以,提高精子质量是男性备孕的必修课题,除了在日常生活中需要注意一些事项,健康饮食为关键的。那么,男人备孕吃什么补精子?

  男性备孕要多吃些补充蛋白质,维生素的食物,同时不要忽略锌硒等微量元素的补充。

  精子代谢依赖于男性体内的营养物质,除了基础的蛋白质,锌、硒两种微量元素是关键的。锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素,而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统,硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的。补充锌硒可以多吃些锌硒含量比较高的食物。

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