如何养出优质精子
时间:2019-02-21 来源:欣希安药业

  拥有活力精子是男性健康孕育的重要保证,活力精子也可以养出来。在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的期间,怎样让本身体内的“小宇宙”生产出优质、强健的精子呢?

  怎样才能拥有优质、强健的精子?

  想要拥有优质强健的精子,要注意以下几点:

  戒烟:十个男人有九个会抽烟,据数据显示,吸烟是精子数量下降的主要因素,因此戒烟势在必行。

  锻炼:肥胖是导致男性精子质量下降的主要原因之一。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  拒绝熬夜:睡眠质量下降严重影响性生活,从而造成精子质量的下滑。男性朋友应该及时调整作息,享受健康绿色的生活节奏,如此才能为新生命的孕育创造条件。

  补锌补硒:锌、硒是人体所必需的重要的微量元素,与生殖系统代谢功能密切相关,对生殖细胞的分裂、繁殖、精子形成过程所需的一系列酶的变化以及精子的活动环境均有重要作用。研究认为,男性生殖道内锌、硒含量较高时,生精能力也较为活跃。临床研究表明,低锌低硒是男性不育的重要原因之一。

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