男人精子少了怎么办
时间:2019-02-21 来源:欣希安药业

  很多男性应该都对精子少有所了解,并且清楚的知道男人精子少严重的话会导致男性不育情况的出现。很多男性朋友都比较担心精子少了会影响生育,因此比较关注“男人精子少了怎么办”这个话题。

  男人精子少了得先从饮食方面入手,俗话说:民以食为天。男人精子少的话建议多吃一些补精子的食物,比如维生素类食物、矿物质类食物、性激素类食物、蛋白质类食物等等。

  维生素类食物可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素类比较高食物有新鲜的水果和蔬菜等等。

  矿物质类食物可以有效的提高精子的数量以及质量,尤其是一些微量元素丰富的食物更应该多吃。男性的睾丸可以说是精子的加工厂,而睾丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高浓度锌,一旦男性长期缺锌不但会导致精子数量减少,同时还会导致精子活力下降,因此而导致男性不育等症状。

  性激素类食物像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等食物,这些食物可帮助我们有效的促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有很好的补精子作用。面对男人精子少了怎么办问题的男性,可以平时多吃一些含性激素比较多的食物。

  蛋白质类食物也要多吃,因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

  小编提醒大家,男人精子少想要补精子除了平时多吃含有以上几类营养的食物之外,还可以服用一些补精子的营养品。因为有些男性自身的吸收能力比较差,很难短时间内从食物中获得所缺的营养补充,此时可以选择吃一些易于人体吸收的保健品来补充。

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