精子活动率低怎么办
时间:2019-02-21 来源:欣希安药业

 精子活动率低也就是我们平常说的弱精症,是指男性在排出精子以后,精子的活力不在50%以上正常范围内。精子活动率低是导致男性不育的重要原因之一,因此,精子活动率低怎么办这一问题成为这类男性非常关注的一个问题。

精子活动率低怎么办?

  精子活动率低的男性首先应该从自身找找原因,去检查一下看看是否是身体某些方面出现了问题才导致的精子活动率低。如果经过检查发现是由于身体内部出现了问题导致的精子活动率低,那么就要尽早的从问题根源解决,以提高精子活动率。

  除了解决自身身体内部的问题之外,精子活动率低的男性还应当多多锻炼身体,拥有一个好的体质,现在的男性朋友在城市工作,工作压力和生活压力都比较大,平时也很少有时间可以锻炼锻炼身体,很多男性的身体是处于一个亚健康的状态,这种状态下产生的精子活动率必然是没有那么高的。

  在平时多加锻炼的基础上,男性还需要注意一下自己的生活习惯和饮食习惯,戒除不良的习惯,养成良好的饮食和作息习惯。

  在生活方面,需要注意戒烟戒酒,不要熬夜。因为烟酒对男性精子的伤害非常大,经常吸烟喝酒不仅会导致男性畸形精子的增多,而且还会导致男性精子活动率的降低,严重的话还会出现男性不育的问题。现在很多白领男性因为经常加班熬夜也会出现精子活动率低的情况,因此要注意减少熬夜的情况。

  在饮食方面,需要注意均衡营养,多吃一些含维生素、蛋白质、锌硒元素的食物,这些食物种的营养元素都可以增强男性精子活动率,尤其是锌硒元素,对精子活动率的影响非常大,因此在日常生活中,一定要注意补充锌硒元素,可以多吃一些像牡蛎、花生、芝麻这样的食物。

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