如何提高精子质量
时间:2019-02-16 来源:欣希安药业

  李先生近期咨询了很多专家关于如何提高精子质量这样的问题。3年前李先生跟妻子小马结了婚,婚后两个人的感情一直很好,但看着身边有越来越多的朋友逐渐开始要孩子,李先生夫妇也想要一个孩子,让家庭更加圆满。本以为备孕一两个月就能顺利怀上孩子的,可是却备孕了大半年都没有动静,李先生跟妻子小马去医院做了个检查,看看是谁身上出了问题,结果显示:是李先生的精子质量过差,才导致的妻子小马难以受孕的。

  李先生为了提高自己的精子质量,咨询了很多专家如何提高精子质量。这样的问题,在此,编者为大家解答一下。

如何提高精子质量?

1、戒烟少酒

  大家都知道,烟里面的尼古丁和酒精都对精子有伤害,但是总是戒不了,但是为了提升精子质量,必须要戒烟,酒可以适当喝一些啤酒,但不能过多,更不能酗酒,否则对精子有损害。除了避免抽烟,还要躲开二手烟的侵袭。

2、减少噪音和辐射污染

  噪音会使人体内分泌紊乱,导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性出现问题;而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、精子密度等重要指标。因此想提升精子质量,就要远离噪音过大的环境,避免长时间玩电脑、使用电磁炉、微波炉等,手机要放到上衣口袋,不要放在裤兜里,以降低辐射影响。

3、注意补锌

  想提升精子质量,要多补充动物性的食物,这类食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。

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