精子质量不好的原因是什么?怎么提高男性的精子质量
时间:2019-02-13 来源:欣希安药业

  精子质量的好坏关系是否能够成功的孕育下一代,但是很多男性因为精子质量不达标,备孕好长时间都不成功。想要成功的要上宝宝,首先就是得了解导致精子质量不好的原因是什么,进而进行相应的改善措施。

  精子质量不好的原因是什么

  1、温度

  其实男性的精子是很脆弱的,它所适宜的生长环境要比人体正常的温度低上2-3摄氏度,即精子所适合的温度为34-35摄氏度。但是有很多男性会喜欢蒸桑拿、泡温泉等活动,但是这种情况下,室温较高,并且水的温度也较高,阴囊所处的环境甚至可高达70—80摄氏度,这样易破坏精子的生长环境,甚至会造成死精,甚至不育。

  2、烟酒

  在男性群体中常见的吸烟、喝酒等情况,也是影响精子质量的真凶,尼古丁还有酒精对精子造成的伤害是不可忽略的,虽然有很多男性觉得吸烟喝酒是“男人”的象征,但是很有可能就是这种所谓的“象征”导致男性不育。

  香烟中的尼古丁有抗生育作用。尼古丁对精子的生成有直接的影响,并且吸烟还会导致你的“小兄弟”动脉收缩,影响生精细胞发育,对精子的产生以及成熟造成阻碍。长期酗酒可能会导致男性生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,导致胎儿畸形或者发育不良。

  3、营养元素缺乏

  很多男性存在挑食、偏食的情况,遇到喜欢吃的多吃一些,不喜欢的就不吃,虽然这样做没有错,但是很有可能会导致自身营养元素的缺乏,造成精子质量下降。尤其是锌硒这两种与精子生成以及活动密切相关的营养元素。

  研究显示,锌元素与精子的密度、精子活力、精子数量、前列腺炎都密切相关,并且锌元素还直接参与着精子的生成、成熟、激活还有获能这一系列的过程。硒元素则在精子的生成以及维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。医学研究证明:缺锌缺硒是引起男性不育的因素之一。

  4、生活压力

  房子、车子、孩子,这些生活中的压力,压得一个家庭喘不过气来,作为家里的顶梁柱,男性的心理压力可想而知。如果心情郁闷、情绪长期不稳定,会直接影响到男性神经系统以及内分泌的功能,同时会使睾丸的生精功能发生紊乱,严重的甚至会导致不育。

  怎么提高男性的精子质量

  在初步了解到精子质量不好的原因之后,接下来要做的就是要根据其进行对应的措施进行改善了。

  1、远离高温

  既然高温会对精子造成严重的伤害,男性在日常生活中就要有意识的去远离高温环境。如果你有泡温泉、蒸桑拿这些日常活动,要记得减少频率和时间。如果由于工作需要,必须要在高温环境中做工,就要注意做好降温措施,以免对精子造成伤害。

  另外,如果你正好对自行车运动很喜爱,也要注意了,长时间的自行车运动会使阴囊处于高温环境中,也会对精子造成不利。

  2、尽量远离烟酒

  烟酒对精子的杀伤力大家有了相对详细的了解,那么男性在备孕期间,就要有意识的远离烟酒,哪怕没有办法一下全都戒掉,也要注意减少日常生活中抽烟喝酒的频次,积地为孕育健康宝宝做准备。

  3、补充锌硒营养元素

  锌硒元素是精子进行一系列活动的关键性营养元素,少了它们可不行。男性朋友可在日常中多吃一些牡蛎、瘦肉还有动物性肝脏等,这些都对补充锌硒元素有帮助。

  4、放松心情,释放压力

  压力是不可避免的,男性朋友要学会释放压力,进行一些运动或者是是其他的兴趣爱好,释放自己的压力,稳定情绪,保持轻松乐观的心情。

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