男人吃什么补精?补充锌硒对精子有帮助
时间:2019-02-13 来源:欣希安药业

  男人吃什么补精?不管是在网页上咨询这个问题的,还是在各个备孕咨询交流群里进行交流的,其中都不乏有问到男人吃什么补精这个问题的,毕竟精子质量也是男人的一个难言之隐,数量少、活力不高的话,可是不容易要上孩子的。

凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片
图:凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片

  男人吃什么补精

  营养师曾经说过这样一顿话:要孩子,就像是一个养育花草的过程,不仅要有好的阳光、土壤和肥料,种子更是其中关键性的因素。要孩子更是一样的道理。先调理好自己的精子,对要孩子更有帮助。但是并不是所有的男人都能一击即中的,有很多男性存在着少精、弱精或者是精液不液化的现象,这种情况应该怎么办呢?男人吃什么补精呢?

  接下来在这里就跟大家简单的介绍一个男人吃什么补精。如果你想要具体了解男人吃什么补精,可以点击【在线营养师】进行详细的了解,还能够免费领取价值398元的专业调理手册。

  1、维生素

  维生素是人体不可少的元素了,基本上每天都会有所补充。没错,在朋友们每天吃的蔬菜、瓜果等食物中,就含有丰富的维生素,不管是维生素A、维生素C都对男性精子有很大的帮助。维生素E更是不可少,男性朋友可在日常生活中多吃一些肉类、蛋类、蔬菜类、坚果类等,这些都含有比较丰富的维生素E。

  2、锌硒元素

  锌硒元素是今天要说的重点。因为锌硒这两种元素在男性精子的生成以及活动过程中起着重要的作用,男性生殖道内锌含量较高时,生精能力也相对来说比较活跃。

  当精液中硒的浓度在0.63-0.87μmol/L之间时,男性的精子活力较高,当精液中硒的浓度为0.5-0.8μmol/L时,精子受孕几率较大,但是如果精液中硒的浓度低于0.46μmol/L就会引起男性不育。在男性生殖腺的发育成熟时期,性腺中的硒元素含量也会明显的上升。所以,硒元素对精子的生成以及存活率同样重要。那既然锌硒元素对男性精子如此重要,男性吃什么补精比较好呢?

  男性吃什么补精?

  补充锌硒元素的话,男性朋友可在日常生活中多吃一些牡蛎、瘦肉还有动物性肝脏等,这些都含有相对来说丰富一些的锌硒元素。

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