凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片
精子活力低怎么办?想要成功孕育,精子需要“养精蓄锐”
时间:2019-02-13 来源:欣希安药业

  “一发击中”,是很多备孕家庭梦寐以求的终极目标,然而,更多时候却往往事以愿违。其实,很多人之所以不能成功受孕,主要原因还是源于准爸爸的精子不够健康。很多准爸爸都有精子活力低的情况,严重影响了成功孕育,那精子活力低怎么办呢?怎么判断自己的精子是否健康呢?营养师介绍:健康精子的标准是多方面的,这里从常人感官辨识的角度进行分析。

凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片
图:凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片

  【在线营养师】称:简单来说,一般正常精液是胶冻状并呈现灰白色或灰黄色的,可以闻到一股特殊的腥臭味,有人比作栗子花味或者罂粟碱味,并且一个正常成年男子一次排精正常的量为2~6毫升,低于以上几个标准,就可以被认为是精子不健康。当然,除了以上所述,还有其他几个专业的评定标准,比如精液的液化时间、精液的粘稠度、精液的酸碱值、还有精子的活动率(精液中存活的精子比率,一般为≥75%)等等。不过,这些需要专业的医学仪器检测才可以得到,这里不做过多的论述。正在备孕的准爸爸们如果对这方面存在不确定,可到正规医院进行专业的检测,把检查单发给营养师帮你解读一下检查报告单。

  那么,精子活力低怎么办呢?有什么办法能够提高精子的质量吗?营养师:当然有!下面先从日常生活的角度进行论述:

  1、精子活力低怎么办?稳固“后方”要打好

  要给精子一个稳固的“后方”,也就是说准爸爸要保证自己的身体处于良好状态,多参加各种锻炼,避免身体过度肥胖,因为男人的肥胖的话,腹股沟处的温度会升高,会损害精子的成长,从而导致不育。

  2、精子活力低怎么办?有害的生活习惯要戒除

  要戒除对精子有害的生活习惯,比如吸烟,数据显示,吸烟是精子数量下降的最主要因素;更不要过量饮酒,因为酗酒会导致精子质量下降。

  3、精子活力低怎么办?别“闷坏”了你的种子

  别闷坏了你的“种子”,要尽量避免导致睾丸温度升高的因素,如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等,而在备孕期间,准爸爸洗澡时尽量不去桑拿房、蒸气浴室等,因为高温蒸浴会直接伤害精子。

  4、精子活力低怎么办?远离辐射和有害物质

  准爸爸要尽量远离辐射和有害物质,研究表明,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量与质量,生活中能够构成辐射源的有微波炉、电脑、电视机、空调、手机以及化学、生物制剂等。

  5、精子活力低怎么办?营养元素不能少

  要多吃富含维生素、锌、硒等微量元素的食物。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分;瓜子、核桃、松子等坚果类的食物含锌也比较丰富。不过准爸爸补锌的话还是吃含有活性蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片比较好,里边的活性蛋白锌硒与人体内的锌硒结构一致,吸收率高达90%以上;还含有蛋白质和牛磺酸,四效合一,给精子补充营养,提高孕育几率。

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