男性如何提高精子质量
时间:2019-12-18 来源:欣希安药业
  生命之所以美丽是因为有生命的存在,而生命的的源远流长由于精子和卵子的结合,但现代社会,精子质量却一跌再跌,令孕育越发困难。
  精子危机触目惊心
  据国家人口计生委谷翊群教授的研究提示:1981年至2006年的25年间,我国可生育男性精子密度和精子总数总体呈现下降趋势。
  “湖南省人类精子库参与其中一项研究,发现:正常男性的精子浓度在15年间,下降约30%。到2015年,合格捐献者不足1/5。”湖北省人类精子库主任熊承良教授说。
  根据WHO统计,1978年育龄男性正常形态精子的百分比约为50%,1992年为30%,而1999年为15%,到2010年,这一标准低至4%!与此同时,男性的精子密度目前已经下降到了1500万左右。
  为了生命的绵延,是时候打响精子保卫战了。想有优质后代,就要提高精子质量。那么,男性如何提高精子质量?
  ①远离紧身裤和紧身内裤,避免久坐,不要泡热水澡、桑拿、汗蒸等,注意远离高温环境;
  ②适量运动,提高身体素质,避免肥胖;
  ③改善生活习惯,备孕前3个月戒烟限酒,规律作息,严禁熬夜;
  ④改善饮食,多吃富含锌、硒和维生素的食物,适量吃些海产品、坚果类以及新鲜的蔬菜水果。
  备孕是一场修行,孕育是进一步的努力,各位男性朋友们,为了我们的后代,请努把力,保护好自己的精子吧!
欣希安药业客服中心