吃什么改善精子畸形率
时间:2020-02-13 来源:欣希安药业
提升精子质量、改善精子畸形症需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,蛋白锌蛋白硒可以提高精子活力和精子质量,而蛋白质辅助配合能够促进精子生成,提高男性免疫力。
含有锌硒的食物有:(1)含锌食物:牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、谷类胚芽、含锌食盐等。(2)含硒食物:动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食盐等。
瘦肉
除了多吃含有锌硒元素高的,还要多吃一下几种含量丰富的食物,也能改善精子畸形。我们一起看一下都有哪些?
1、可吃富含性激素的食物,鸡肝,禽蛋,鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇,卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
2、含有优质蛋白质的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料,比如瘦肉,猪脊髓,狗肉,豆制品等。
3、含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成分,其中以鳝鱼,海参,蹄筋等最为丰富。
海参
4、可吃富含维生素的食物。促使精子的合成,这些维生素广泛存在于肝脏,绿叶蔬菜和胡萝卜等里面。
想要快速提升精子质量,建议从多方面一起提升,改善饮食只是其中的一种,我们还需要适当的身体锻炼也能有效改善精子畸形。
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