精子活力不够怎么调理
时间:2020-02-19 来源:欣希安药业
       调整生活习惯来改善精子的活力,比如说生活有规律,饮食清淡,不要熬夜,要戒烟、戒酒;然后坚持适当的运动;少接触这些高温环境,比如说这个汗蒸、桑拿、泡温泉;然后是远离有毒的这些物质,比如说铅、辐射、毒品等等,对精子有影响要避免;然后就是规律的性生活,我们一般认为一周2~3次的性生活,是比较合适的。那如果是精子的活力很差,我们建议要去医院检查,医生会根据具体的情况,进行对症治疗。
戒烟
       1、注重养生,注意对肾精的养护。男性养生要注重调整饮食结构、充养肾精,减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。
       2、调整起居,提供精子宜居环境。应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。”
戒酒
       3、减少感染,提倡卫生的性生活。精液被感染后会显著影响精子的活力,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。
       4、食物:精子的质量也来源于食物,食物的营养成分正是成就精子的营养,比如一些食物:虾,海产品,鱼肉,蛋类等,都是里面含有硒,锌的营养成分。锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜,肉食中吃牡蛎最好,锌含量丰富,其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排,也可以吃蛋类食物。像精子质量非常差的男士,必要时可以补一些营养品。
花生
精子活力低什么原因
       精子活力低的原因有很多比如周围的生活环境(高温辐射等环境),不良的饮食习惯(经常吃辛辣的食物、挑食厌食、饮食无规律等等)等原因都会造成精子活力下降。
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