男人得了弱精症怎么办
时间:2020-02-28 来源:欣希安药业
1、改善生活习惯:生活中我们要养成早睡早起,晚上少熬夜,适当的锻炼身体,保证身体健康。
2、丢掉个人的毛病:备孕期间的男性一定要戒烟戒酒,不要久坐不起,尽量远离温度高的环境,精力不要过渡损耗等,如果换毛病改不了就会很容易的弱精症。
3、看清药物,你要随便吃抗生素等药物,想要恢复精子活力,尽量多吃营养丰富的食物,就像蔬菜、水果、等营养高的食物,有利于精子精子质量的提高,所以一定要合理饮食,不要确实身体的营养成分。
蔬菜、水果
4、改善个人的饮食情况:从营养饮食的角度来看,男人要多吃一些含锌多的食物,蛋白质高的食物、精氨酸、微量元素多的食物等,锌元素的缺乏,会直接导致精子质量下降!
弱精症吃什么
1、含锌的食物:如牡蛎、鱼虾、贝类、动物肝、核桃、牛乳及莲子等
2、含果糖的水果:如梨、苹果、葡萄、菠萝、橙子等补充维生素果糖都非常的不错!
橙子
3、含镁的食物:如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥和海产品等!
4、含精氨酸的食物:如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等!
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