怎么提高精子活力
时间:2020-03-10 来源:欣希安药业
        需要有一个比较规律的生活,不要熬夜,然后在饮食上面多吃一些海鲜补锌,再就是补充维生素C。同时要注意避免降低精子活性的事情,如高温的环境、久坐、抽烟喝酒都会降低精子活性。所以想要提高精子需要适当运动、健康生活。
       1、注重养生:注意对肾精的养护。男性养生要注重调整饮食结构、充养肾精,减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。
       2、调整起居:提供精子宜居环境。应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。“精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。
       3、减少感染:提倡卫生的性生活。精液被感染后会显著影响精子的活力,男女性的生殖健康是备孕的基本前提,较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男性要关注自身健康,一旦发现问题及时治疗。
       4、戒烟限酒:香烟中的尼古丁等毒性物质是导致精子畸形的重要原因之一,也是导致弱精症的一大源头。烟龄越长,吸烟量越大,男性不育的几率越大。酒精严重损害了睾丸的间质细胞,使之不能正常地产生雄激素和精子,造成精子畸形率增高。
戒烟
       5、均衡饮食:备孕的男性要注意营养全面,均衡饮食,切忌挑食偏食,暴饮暴食。可多食用一些含有锌、硒等微量元素的食物,这些微量元素与精子的产生和成熟相关,一旦缺乏就会影响精子质量和数量。
       6、适当运动:适当参加一些有氧运动项目,如慢跑、体操、游泳、太极拳太极等。运动不但可以控制体重,还能增强体魄,对自身的健康和精子健康都大有益处。
       8、避免生殖感染:男女性的生殖健康是备孕的基本前提,较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。男性要关注自身健康,一旦发现问题及时治疗。
精子活力低的原因
       精子活力低的原因很复杂,一般也很难明确,但大致上还是可以分为以下几种情况,认清楚精子活力地的原因将有助于日后的治疗或预防。
       1、生殖病菌感染:本病的起因多是手淫引起,病菌由尿道口蔓延至生殖系统,如附睾、精囊及前列腺有感染时可引起精浆变异,其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。
精子
       2、精索静脉曲张:本病的起因多是小时候或者工作中长时间坐立引起,精索静脉曲张会导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧,以及静脉血中前列腺素及5一羟色胺增高,引起精子活力低下。
       3、微量元素缺乏:本病的起因多是饮食缺乏营养所致,特别是缺乏微量元素锌的时可影响精子活动力。患者可以在医生的建议下使用补锌治疗,一旦过量补充锌元素,易造成抗癌能力降低。
       4、支原体感染:本病的起因多是性交时不注意卫生或者异性携带支原体的病菌所致,支原体黏附於精子尾巴,必然会影响到精子活动力。
       5、睾丸生精功能障碍:本病的起因可能是患者小时候感染流行性腮腺炎并发睾丸炎所致,如果睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,生成后的精子质量差,活动力较弱。
       6、生活习惯:本病的起因多是患者长期吸烟、酗酒等不良生活习惯而造成烟中的尼古丁和酒中的酒精改变精液环境,以及长期的手淫导致病菌从尿道口潜入生殖系统出现感染所致。
       7、抗精子抗体:抗精子抗体的起因目前还没有完全被解开,抗精子抗体让精子自身产生“自卫”,引起自己的免疫系统产生抗体,导致“自相残杀”,使精子难以生存,导致精子活力低下。
欣希安药业客服中心