男人吃什么补精子
时间:2020-04-16 来源:欣希安药业

男人吃高蛋白的食物,含锌元素和钙元素比较丰富的食物可以补充男性的精子。比如瘦肉,牛羊肉和贝类的动物等。因为优质蛋白是形成精子的主要原料。 

1、吃富含精氨酸的食物可以提高精液质量,精氨酸是形成精子必须的成分。常见的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、牡蛎、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素也可以帮助男性补精子。因为维生素可以为精子的形成提供原料,也可以保护男性的生殖器官不会受到损伤。

3、多吃含有蛋白质食物:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

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4、各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

5、矿物质与微量元素:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

6、多吃含性激素的食物:羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

7、多吃含钙质的食物:钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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8、多吃含胆固醇的食物:动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

9、多吃含镁的食物:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

男人吃什么补精子好

补精子最好最快的办法是寻找到引起少精弱精症的病因,而不是单纯的靠食疗来进行纠正的。引起少精弱精症,最常见的病因是金精索静脉曲张、睾丸附睾的炎症以及遗传因素包括染色体的异常,以及y染色体微缺失等等。

饮食上面,可以多吃些蔬菜水果、海鲜、蔬菜水果能够提供维生素,可以具有抗氧化的作用,同时,海鲜能够补锌,提高精子的活力。另外,羊肉,枸杞以及韭菜可以多吃一点。

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