孕妇需要补锌吗
时间:2020-07-21 来源:欣希安药业

孕妇也是需要补锌的。但是孕妇不需要刻意去吃补锌的药物,因为很多饮食里面都含有锌,多吃点含锌的食物就可以,如瘦肉,因为孕期不需要很多含锌的食物。

孕妇怀孕主要是缺铁缺钙,一般建议孕妇要补铁补钙,加强含铁含钙的饮食,锌只要每天通过食物摄取即可,饮食多样化,不要挑食,大部分孕妇都不会缺锌的。如果挑食,荤菜不吃,这种情况就有可能缺锌。

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什么时候需要补锌

补锌和其她维生素、微量元素不同,建议补锌的最佳时间是在两餐之间,也就是在空腹时进行补锌,其生物利用度和吸收效果最好。通常补锌的最佳时间在宜天中的任何时间摄入锌,对身体都会有一定的帮助,但在白天的两餐之间,也就是在午餐和晚餐之间,在下午的三至四点钟进行补锌,对于身体的利用度最好。因为空腹时进行补锌生物利用度相对高,但有宜个前提是不能有严重的活动性溃疡,例如既往存在上消化道出血、明显胃肠道不适应症状、消化性溃疡或者活动性十二指肠溃疡,都不可以在空腹时进行补锌。除上述患者外,剩下的都可以在两餐之间进行补锌,吸收效果最好。

孕妇补锌多了有坏处吗

补锌太多的话,会让身体免疫力变差,因为锌会抑制细胞的除菌力,会让孕妇更容易受感染,还容易出现冠心病或高血压等。要知道无论什么微量元素补太多对身体都是不好的,甚至会危害健康,所以不要盲目乱步,否则会影响自身和胎儿的健康。孕妇补锌可以选择高吉星,这样就不会担心补锌过量的问题了。

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