什么时候补锌
时间:2020-08-08 来源:欣希安药业

补锌和其她维生素、微量元素不同,建议补锌的最佳时间是在两餐之间,也就是在空腹时进行补锌,其生物利用度和吸收效果最好。通常补锌的最佳时间在宜天中的任何时间摄入锌,对身体都会有一定的帮助,但在白天的两餐之间,也就是在午餐和晚餐之间,在下午的三至四点钟进行补锌,对于身体的利用度最好。

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1、什么时候补锌吸收最好

补锌药品最好选在午饭前服用,因为这样可以促进肠胃吸收,获取更多的营养,但是有些锌最好饭后服用,可以减少对肠胃的刺激。

2、什么时候补锌最佳时间

早上补锌比较利于吸收,一般最好是在午饭前最佳

3、什么时候补锌最佳季节

小孩补钙补锌在春夏秋季节比较好,因为除了冬天活动比较少吸收也不怎么好,对应的其他季节可以采取阶段性的补钙或补锌,尽量不要一起补因为会影响吸收。小孩子最好在医院做个检查,这样能知道孩子需要补充些什么。因为不只是钙和锌需要家长注意,很多微量元素都是需要根据季节来补充。夏天补钙比较好,因为夏天阳光足吸收快出汗多,需要注意多补水多运动。秋天补锌比较好,但是要注意饮食。

4、什么食物补锌

一般尽量都要食补,孩子只要好好饮食,很多都是够的,孩子饮食搭配里,锌含量比较高的东西,一般在海产品里,比如牡蛎,带硬壳的,含锌比较多,北方不能天天吃海鲜,坚果里含锌、含铁都是很丰富的,所以孩子可以吃坚果,比如核桃、瓜子、腰果、开心果、黑芝麻等,陕西核桃最多,黑芝麻里含铁也丰富,白芝麻含铁、钙、锌都是很丰富,还含有很多的不饱和脂肪酸,对孩子的脑发育也比较好。一星期给孩子吃上一点坚果,一周吃两次,吃坚果可以补充,有的孩子食欲特别差,也容易缺,这时可以给他额外的补一点。

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