锌和钙可以一起吃吗?孩子补锌有哪些注意事项?
时间:2021-05-10 来源:欣希安药业

有很多小孩子都会存在缺锌、缺钙的问题,于是家长们也会通过很多方式和方法来给孩子补锌、补钙,很多人会选择一些补锌补钙的保健品来给孩子吃,但是有些家长听说锌和钙不能一起吃,这到底是怎么回事呢?下面,我们就一起来看看锌和钙可以一起吃吗?以及补锌有哪些注意事项?

锌和钙可以一起吃吗?孩子补锌有哪些注意事项?

锌和钙可以一起吃吗?

补锌虽然对补钙有促进作用,但同时补充可能会相互抑制吸收,因此建议二者间隔两个小时服用。主要原因是钙和锌在机体吸收时均需要解离成金属的阳离子和相应的酸根,而钙和锌都是二价的阳离子,需要使用同一种蛋白载体吸收。

钙、锌如果同时补会产生竞争的吸收,锌处于略势。钙元素的摄入量如果保持在常规范围,比如500mg的钙,对锌的吸收影响不大。但一旦达到正常人可以耐受的最高剂量,比如2000mg,就有可能抑制锌的吸收。因此,在补锌等微量元素的时候,建议大家最好与钙错开时间服用。

锌和钙可以一起吃吗?孩子补锌有哪些注意事项?

孩子补锌注意事项有哪些?

1、不要盲目滥补:适量补锌对孩子的成长发育有很多好处,但是如果过量补锌则容易造成孩子性早熟,因此家长们一定要学会科学补锌,注意方式和方法,切不可给孩子盲目滥补。

2、多吃富含锌的食物:很多食物中都含有丰富的锌元素,比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、坚果等,家长们在日常生活中可以给孩子多吃这些食物。

3、注意每日补锌量:世界卫生组织推荐1-3岁的婴儿每日锌摄取量为3-5毫克,4-10岁的儿童每日锌摄取量为10-15毫克,11-18岁的少年每日锌摄取量为15-19毫克,家长们要根据孩子的年龄段适量补锌。

4、缺锌的表现:孩子缺锌的症状有很多,像厌食挑食、免疫力低下、生长发育缓慢、指甲出现白斑、视力问题、头发稀黄等等,家长们要注意观察,一旦孩子有缺锌的表现,就要及时给孩子补锌。

锌和钙可以一起吃吗?孩子补锌有哪些注意事项?

锌和钙可以一起吃吗?孩子补锌注意事项有哪些?相信大家看了小编的文章后已经知道了答案。总之,不论是缺锌,还是缺钙,都会影响孩子的生长发育,家长们一定要重视这一问题,及时为孩子补充,同时注意科学的方式和方法,宝宝才能更好的成长!


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