补锌好方法有哪些?缺锌有哪些表现?
时间:2021-05-21 来源:欣希安药业

相信很多人都在电视上看到过补锌的广告,大家应该都知道补锌对我们人体健康的重要性。一直以来,锌就有“生命之花”、“智力之源”的美誉,但是我们中国人确普遍缺锌,因此我们要及时为身体补充锌元素,才不会生病。那么,补锌好方法有哪些呢?缺锌又有哪些表现呢?下面小编就来详细的告诉大家。

补锌好方法有哪些?缺锌有哪些表现?

锌对人体健康的意义

现代医学研究证实,锌是200多种酶的活性成分,参与核酸蛋白的代谢,是多种金属酶的功能成分;参与生长激素的合成;维持正常食欲与味觉;调节免疫细胞和脑细胞功能;对维生素A的代谢及视觉有重要作用;促进及维持性机能。

补锌好方法

方法一:食物补锌。在我们身边有很多食物都含有丰富的锌元素,平时多吃也能达到补锌的目的。哪些食物含锌丰富呢?首先,牡蛎是含锌最为丰富的食物,每天吃2个牡蛎,就能满足人体一天所需的锌元素;其次,动物性食品中也含有丰富的锌元素,比如:猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、鱼肉、鸡肉、虾等等;然后,大白菜、茄子、萝卜、柿子等蔬菜中也含锌较为丰富。

方法二:保健品补锌。市场中的补锌保健品有很多,为了我们的健康,大家一定要选择安全可靠的品牌。高吉星作为一款以蛋白锌硒为核心技术的补锌产品,就备受消费者肯定,它是利用生物转化技术,从鸡蛋中获取的活性蛋白锌,属于食补范畴,更容易被人体吸收和利用,因此可以长期服用,不用担心过量的问题。

补锌好方法有哪些?缺锌有哪些表现?

缺锌的表现

大家可以做下自我检测,看看自己是否缺乏锌元素。以下几种表现,只要您符合一种以上,就有可能缺锌,要引起重视。

1、味觉减退、厌食、异食癖;

2、反复呼吸道感染乃至肺炎、腹泻等免疫力低下表现;

3、消瘦、身材偏低等生长发育迟缓表现;

4、下肢水肿、皮肤溃疡;

5、性发育障碍;

6、毛发枯黄无华、易脱等。

补锌好方法有哪些?缺锌有哪些表现?

补锌好方法大家知道了吗?另外,小编还要提醒家里有孩子的宝爸宝妈们,锌对孩子的生长发育有至关重要的意义,平时一定要让孩子多吃一些富含锌的食物,注重给孩子科学补锌,如果宝宝又缺锌的症状,家长们要提高警惕,千万不要因为缺锌影响孩子的健康。


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