宝宝吃什么水果补锌?补锌需要注意什么?
时间:2021-06-08 来源:欣希安药业

相信很多小孩子都特别喜欢吃水果,的确,有些水果含有丰富的维生素和微量元素,宝宝吃对了对健康有很大好处。锌元素作为我们人体健康必需的微量元素,也广泛存在于很多水果之中,那么宝宝吃什么水果补锌呢?我们在补锌过程中需要注意什么?下面,小编就带大家详细的了解一下。

宝宝吃什么水果补锌?补锌需要注意什么?

宝宝吃什么水果补锌?

想要宝宝通过吃水果来达到补锌的目的,家长们首先要选择的就是苹果。苹果有益智果和记忆果的美称,它不仅含有丰富的锌元素,而且还含有大量的维生素,同时还含有脂质碳水化合物,其中细纤维的含量最高。当然,除了苹果含锌丰富以外,梨子、鲜枣、草莓、桃、柠檬等水果也是适合宝宝补锌的水果。

想要给宝宝达到补锌的目的,家长们不仅要给孩子多吃含锌的水果,也要多吃一些海产品,像牡蛎就是所有食物中含锌最为丰富的,其次虾、瘦肉、动物肝脏、坚果等,也含有一定量的锌元素,家长们要注意给宝宝均衡饮食,时间长了,宝宝自然不会出现缺锌的现象。

宝宝吃什么水果补锌?补锌需要注意什么?

补锌需要注意什么?

1、不要化学补充。家长们不要给宝宝服用一些化学合成的补锌剂,因为化学补充不仅吸收利用率非常低,而且刺激宝宝的肠胃,易在体内蓄积中毒。

2、不要单一补充。人体内的微量元素是一个平衡系统,锌与硒、铜、铁、锰等相互影响,如果单纯给宝宝补锌,一旦过量,就会影响其它元素的吸收利用。

3、不要盲目补充。有的家长会给孩子服用多种矿物质片,觉得这样可以全部补上。殊不知人体不是机器,有的元素体内并不缺乏,如果盲目给宝宝补充,就会适得其反,从而破坏体内元素平衡。

4、不要大剂量补充。有的家长认为锌产品含量越高的越好,但其实锌含量再高,宝宝的身体不吸收利用也是白搭,反而给身体带来风险。

5、不要药物补充:是药三分毒,药物只是在宝宝患病时不得已采取的权宜之计,不适合孩子长期服用。

宝宝吃什么水果补锌?补锌需要注意什么?

宝宝吃什么水果补锌?补锌需要注意什么?相信大家在看完小编的文章后,已经知道了答案。总而言之,为了宝宝的健康,家长们一定要学会给宝宝科学补锌,掌握补锌的正确方式和方法。


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