孕期吃什么补锌?孕妇为啥补锌?
时间:2021-08-28 来源:欣希安药业

女性在怀孕后是非常辛苦的,因此是全家人的重点保护对象,不仅如此,女性一旦升级做为准妈妈后,对很多营养物质的需求也急剧增加,例如钙、叶酸、维生素C、维生素D、铁等等,可是你知道补“锌”对孕妇同样也很重要吗?孕期吃什么补锌呢?

孕期吃什么补锌?孕妇为啥补锌?

孕期吃什么补锌?

孕妇补锌时要追求安全和高效,在补锌方式的选择上有两种安全的补锌方法,即:

1、多吃含锌的食物。在备孕及怀孕初期,大家就应注意饮食的均衡,“素食主义”这样的想法万万不能有,因为锌元素广泛存在于动物的肉类中,所以大家平时要多吃一些猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鸭血、鸡蛋、牡蛎及一些水产品。通过食物补锌是公认的安全补锌方法,同时也很经济实惠。

2、服用保健品补锌。市场中的补锌产品着实让人眼花缭乱,因此孕妇在选择补锌产品时,要遵循“安全补锌”的原则,尽可能的去选择一些无毒副作用、吸收率高及食补范畴的产品。“高吉星”就是被广大孕妇选择的产品,它所含的是蛋白锌,除此以外还含有蛋白硒,其锌硒吸收利用率高达98%,最重要的是香精和色素,就算孕妇长期服用也没有任何副作用。

孕期吃什么补锌?孕妇为啥补锌?

孕妇为啥补锌?

对孕妇而言:能缓解妊娠期的呕吐,提高食欲,避免营养不良;能预防不明原因的自然流产;能提高孕妇自身的免疫力,预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病;能促进子宫肌的收缩,有利于顺产。

对胎儿而言:能防止神经管出现缺陷;能促进胎儿的骨骼发育和脑发育;能预防多种新生儿问题,增强胎儿出生后的抵抗力。

孕妇每天要补多少锌?

我们用过世界卫生组织推荐数据得知,处于妊娠期的女性每日锌摄取量为20-25毫克,最高耐受量是40毫克每天,因此大家在补锌的时候一定不要盲目补充,因为锌补多了或者不足对我们的健康都会产生影响。

孕期吃什么补锌?孕妇为啥补锌?

孕期吃什么补锌?通过小编的建议,大家可以选择任何一种适合自己的补锌方法,不过很多孕妇仅通过食物补锌,是很难达到每日补锌量标准的,因此建议大家选择“高吉星”来辅助补锌,不然缺锌对孕妇自身和胎儿的伤害是不可估量的,大家一定要注意这一点。


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