孕妇怎样补锌?孕妇补锌的好处
时间:2021-09-09 来源:欣希安药业

对于孕妈妈来说,怀孕期间的营养问题一直是话题讨论的热点,孕妇该吃什么、不该吃什么都关乎着胎儿的健康。可是你知道吗?我们孕期需要补的东西实在太多了,例如补钙、铁和叶酸,当然还有锌,这都是孕妇必不可少的微量元素。看到这里,大家会问孕妇怎样补锌才更安全,下面小编就来告诉你应该怎么做。

孕妇怎样补锌?孕妇补锌的好处

孕妇怎样补锌?

1、食物补锌:孕妇想要安全补锌,首先可以通过“食补”的方式来补锌,我们日常所吃的食物中就有一些含锌量很高,例如生蚝,味道不仅鲜美,而且也是含锌食物之首,孕妇可以适量吃,但是怀孕期间也不宜多吃。另外,每天要吃一个苹果,这是含锌最丰富的水果,平时每天保证1-2个鸡蛋、适量的瘦肉、鱼和虾,空闲时还可以吃点坚果,这些食物在不知不觉中都在我们的身体补充着锌元素。

2、保健品补锌:孕妇每天要摄入20-25毫克的锌元素,如果你的饮食比较单一的话,则很容易缺锌,我们务必要通过其它的渠道来补锌。想要补锌效果好、安全,我们可以服用高吉星,高吉星所含的是蛋白锌,也就是说从鸡蛋中获取的锌元素,其吸收利用率也是非常高的,这也是孕妇科学补锌的最佳途径。

孕妇怎样补锌?孕妇补锌的好处

孕妇补锌的好处?

1、补锌能提高孕妇的免疫力,预防孕期感冒,还能减轻感冒的症状、缩短病程,避免危及胎儿的健康。

2、有些女性怀孕期间有剧烈呕吐的现象,通过补锌能缓解这一症状,增进孕妇的食欲,避免营养不良,从而预防胎儿发育迟缓。

3、孕妇如果血清锌水平低,则发生流产的几率也大于正常孕妇,像胎膜早破就是因为血清锌水平低导致的,通过补锌则能预防流产或早产。

4、孕妇血清锌水平的高低也与妊娠期高血压有关,补充锌能预防妊高症的发生。

5、孕妇缺锌会导致贫血的现象发生,如果想预防孕妇贫血,大家就要及时去补锌,否则会殃及到胎儿健康的。

孕妇怎样补锌?孕妇补锌的好处

有关“孕妇怎样补锌”的知识,小编就为大家讲到这里了,可见孕妇补锌的好处实在太多了,小编就不再一一列举了,希望大家怀孕后一定不能忽视补锌,这不仅是对自己负责,更是为了我们孩子着想啊!


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