女性备孕需要补充什么
时间:2016-11-25 来源:欣希安药业

  女性的孕前调理包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节。一般来说,只要坚持健康的生活方式、掌握科学备孕的技巧,怀上健康宝宝并非难事儿。此外,还有几个关键问题要注意好。

  补充叶酸:富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;而植物性食物中的绿叶蔬菜(如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜)、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

  补充优质蛋白质:蛋白质是精子和卵细胞的基本原料,对提高精子活力,提高受孕几率是非常重要的。禽、畜、鱼肉,奶类、蛋类、豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。

  微量营养素:锌、 硒、维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响,还会直接影响胎儿的生长发育,因此计划怀孕的妇女应特别注意这些营养素的供给。

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