准妈妈赶快建立科学的饮水习惯
时间:2019-02-25 来源:欣希安药业

为了能给宝宝创造一个良好的环境,也为了自己的健康,准备怀孕的女性应该赶快建立一个科学的饮水习惯。

起床后喝一杯白开水

研究表明,白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30 分钟喝200 毫升25 ~30 ℃ 的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,从而加快血液循环。

不要等到口渴才喝水

口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。感到口渴说明体内水分已经失衡,需要补充水分。准妈妈饮水应每隔2 小时1 次,每日8 次共约1600 毫升。

这些水不要喝

保温杯沏的茶水。

因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素,如果将茶叶浸泡在保温杯中,维生素会被大量破坏,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。

未完全煮沸的水。

因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24 小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中某些有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对身体为不利。 

久沸或反复煮沸的水。

喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,对健康不利。

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