孕早期要注意什么
时间:2019-02-25 来源:欣希安药业

  孕早期是胎儿生长发育非常关键的时期,倘若这个时候,营养补充不到位,胎儿的生长发育就可能遭到一定的影响。“很多孕妇在孕早期是不知道怎么补充营养的,作为孕妇而言,一定要注意孕早期的营养,适当的话,可以补充一下锌硒。”营养师说道。那么孕早期除了补充下锌硒,还需要注意什么呢?

  孕早期饮食营养要注意什么?

  一、注意蛋白质的供应

  蛋白质是人生长、发育的基础,所以蛋白质对孕早期的胎儿发育和孕妇健康十分的重要。这个时期如果蛋白质的供给不足,容易引起胎儿生长缓慢,身体过小。平常准妈妈们可以多食用以鸡蛋、肉类、鱼类、豆制品等类为主的食物。

  二、矿物质

  矿物质营养对孕早期胎儿的胚胎形成、器官发育有至关重要的作用;

  1、钙质:足够的钙质不仅可以预防孕妇腿部抽筋、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良,像牛奶、黄豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质。

  2、铁质:铁质对每个人的身体健康都十分重要,对于孕妇来说更是不可缺少的营养成分。因为铁能够防止孕妇贫血,避免胎儿营养不良,所以孕妇平常可以多吃些含铁比较丰富的食物。

  三、各种维生素

  维生素不管是对孕早期的准妈妈来说,还是对胎儿来说,都是不可缺少的营养物质。如果缺乏会导致胚胎发育不良,甚至导致胎儿骨髓和其他器官畸形,准妈妈平时可多吃些新鲜蔬菜、水果等食品。

  以上是孕早期孕妈妈应该注意的饮食营养,希望对您有一定的帮助。为了胎儿的健康生长和发育,孕妈妈的饮食不宜吃得过精细,要粗细搭配,这样才不会造成营养的缺乏。

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