补锌什么好
时间:2020-06-13 来源:欣希安药业

锌是人体内必需的微量元素,广泛参与各种生化作用。与人体生长发育、免疫防卫、创伤愈合、生育功能以及疾病发生有密切的联系。合理补锌有较多的好处。

1、促进人体的生长发育:处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲:缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力:锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合:补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉:锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。

6、维持男性正常的生精功能:锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。

什么补锌的效果最好

补锌主要通过食物补充。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中,海产品以牡蛎含锌量最高,其他的食物含锌量较少,含锌多的食物有:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄含锌,还有牛肉、羊肉、鸡心与小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米含锌量都还比较高。如果缺锌吃高吉星效果还是比较好的,一般来说,正常的饮食是不会缺锌,至于是否需要通过药物补锌,建议听取医生的意见,根据个人情况,在医生的指导下使用药物补锌。

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一天当中什么时间补锌效果最好

锌是人体不可缺少的元素之一,被誉为生命之花,它作为酶的主要成分可参与核酸和蛋白质的合成,一般情况下,早上补锌比较好,同时补锌最好是在中午饭前补,这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素

补锌的同时要和什么吃比较好

补锌通过日常膳食就可以补充,一般动物的肝脏对补锌有很大好处,比如牛、羊的心和肝等,都有丰富的锌元素,同时在众多食物中居于首位,不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用,不宜天天吃。平时要均衡饮食,保证肉、蛋、奶、水果、蔬菜都均衡的摄入,减少微量元素的缺乏。

小孩缺锌的症状

孩子缺锌最先出现的症状就是食欲下降,饭量减少,但大多数的家长都很难注意到,有些孩子还会出现挑食、厌食、拒食的现象,其实这些都是孩子缺锌的表现。身体缺锌的小孩还会出现一些十分怪异的小动作,比如经常的咬指甲、衣物、玩具、纸屑等。还会有多动、反应慢、注意力不集中、学习能力下降等特点。

小孩处于生长发育的关键时期,身体对营养素的需求量比较大,挑食、偏食、厌食等都会加重锌元素的缺乏,会明显的影响生长,生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤。

锌元素参与人体中很多的合成,据统计有100多种酶的合成和活性体现都需要锌元素,因此,小孩缺锌还会导致免疫力低下,出现经常性的感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

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